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  • L’entretien d’embauche est souvent une expérience éprouvante pour les nerfs. Est-ce normal, docteur ? On ne se présente pas à un entretien d’embauche tous les jours. Or, à toute situation nouvelle, il y a une réaction de stress. Le stress ça se travaille Parmi les formes les plus fréquentes de stress, on retrouve la crainte de mal faire, de perdre ses moyens, de ne pas faire bonne impression, d’être moins bon que les autres candidats ou encore de devoir parler des trous dans son CV. Mais ces peurs renvoient toutes au problème de l’identité personnelle et à la manière dont la personne s’est construite. Ceux qui ont été à l’aise dans leurs études et dans les situations d’examen sont généralement à l’aise en entretien de recrutement. Ceux qui ont plus de failles risquent d’être plus impactés par le trac s’ils ne se préparent pas correctement. Mais dans tous les cas, ça se travaille ! Préparer les 3 premières minutes En général, le stress dure trois minutes, après quoi on est trop concentré sur ce qu’on doit dire pour laisser de la place aux pensées négatives. Lorsqu’arrive la première question, celle qui consiste généralement à vous présenter, le niveau de stress atteint des sommets. Plus vous saurez ce que vous allez dire, plus vous aurez un sentiment de contrôle et moins vous aurez peur. Afin d’éviter un relent de stress en cours d’entretien, préparez-vous également aux questions pièges liées aux détails de votre CV ou à un parcours atypique. Changer votre vision de l’entretien Plutôt que de percevoir l’entretien comme un examen où vous serez questionné par un recruteur, pensez-le comme une occasion d’obtenir des réponses à vos questions et de vérifier que le poste et l’entreprise correspondent à votre projet professionnel. En voyant les choses ainsi, on s’enlève de la pression et on équilibre les choses face au recruteur. Se mettre dans les conditions optimales… et respirer Arrivez en avance, éteignez votre téléphone, concentrez-vous sur l’objet de l’entretien et respirez profondément. Selon les spécialistes, c’est dans la respiration que repose en grande partie le secret de la « zénitude ». « Le fait de s’asseoir, de caler son dos, de respirer par le ventre et de détendre les épaules fait diminuer la peur d’environ 40 % », insiste Anne-Françoise Chaperon. Se concentrer sur les choses concrètes Vous vous êtes préparé comme un chef mais avant de franchir la porte, la boule au ventre ne vous quitte pas. Concentrez-vous alors sur le bureau de votre interlocuteur, sa poignée de main, chacune de ses questions. En se focalisant sur des choses concrètes dans le temps présent, il n’y a plus de place pour la peur. Et si le trac persiste, quoi de mieux que de le poser clairement sur la table pour s’en débarrasser ? N’ayez pas honte d’avouer au recruteur que vous êtes légèrement stressé. En plus de rendre votre stress moins encombrant, cela incitera peut être votre interlocuteur à prendre ce facteur en compte. 5 Etre soi-même En entretien, le langage verbal représente à peine 7 % du message que vous passez. Le recruteur s'attache davantage à tout le reste : le para-verbal (ton de la voix, accent...) pour 38%, et le non-verbal ( posture, gestes, mimiques...) pour 55 %. Tout le reste réside donc dans la capacité à être soi-même. Alors soyez le plus naturel possible. La pire des choses serait de jouer un personnage devant le recruteur ou d’essayer de donner les bonnes réponses. C’est bien simple, il n’y en a pas. Alors recentrez-vous sur vous-même et faites-vous confiance. 6 Laisser la place au « bon stress » Si trop de stress peut être nocif, attention à ne pas faire du déni de trac. Arriver en dilettante, en sifflant ou les mains dans les poches est loin d’être souhaitable. Contrairement au stress qui paralyse, le « stress positif » ou « stress moyen » correspond à cette poussée d’adrénaline qui nous donne de l’énergie et nous rend plus motivé et convaincant quand on s’exprime. Dosé sciemment, votre trac peut finalement jouer en votre faveur… Source : //Keljob//
  • Alimentation, santé, transports, loisirs… le coût de la vie en France peut être assez élevé, surtout à Paris et dans les grandes villes. Mieux vaut bien préparer son budget pour éviter les mauvaises surprises lors de son installation. VOTRE BUDGET ALIMENTATION En moyenne, les Français consacrent près de 300 euros par mois à leur alimentation. Ce chiffre peut varier en fonction de la ville où vous vivez et de votre consommation. De manière générale, le coût de la vie est sensiblement plus élevé à Paris. Voici les prix moyens de quelques produits de base : une baguette de pain : 1 euro ; un croissant : 1,10 euro ; 1 kg de pâtes : 1,50 euro ; 1 litre de lait : 1,20 euro ; 6 œufs : 1,50 euro ; un café dans un bar ou un restaurant : 2 euros ; un repas au fastfood : 7 euros ; un repas au restaurant : 10 à 20 euros ; un sandwich en boulangerie avec une boisson : 5 à 8 euros . Repas au restaurant universitaire: 3,25 euros VOTRE BUDGET SANTÉ En France, les médecins sont libres d’appliquer les tarifs qu’ils veulent. Pour garder la maîtrise de votre budget santé, privilégiez les médecins « conventionnés de secteur 1 » qui pratiquent le tarif remboursé presque intégralement par la sécurité sociale. Vous paierez moins cher et vous serez mieux remboursé. Si vous consultez un médecin au centre de santé universitaire, les consultations sont gratuites. Voici quelques exemples de tarifs pour des consultations médicales au tarif « conventionné secteur 1 » et la part remboursée par la sécurité sociale : consultation chez un généraliste : 25 euros (16,50 euros remboursés) ; consultation chez un spécialiste : 25 euros (16,50 euros remboursés) ; consultation chez un gynécologue, un ophtalmologue : 30 euros (20 euros remboursés) ; consultation chez un dentiste : 30 euros (la part remboursée dépend du soin). VOTRE BUDGET TRANSPORTS Si vous habitez loin de votre établissement d’accueil, votre budget transports peut représenter une part importante de votre budget total. Il est important de bien l’anticiper. Voici quelques tarifs de base pour vous aider à préparer votre budget transports : un abonnement annuel de transports à Paris au tarif étudiant : 342 euros ; un abonnement annuel de transports hors de Paris au tarif étudiant : entre 250 et 300 euros 1 litre d’essence : 1,40 euro ; 1 vélo en libre service : les tarifs sont variables selon les villes avec des possibilités d’abonnements à l’année. À Paris, un abonnement annuel de vélo en libre-service au tarif étudiant : 19 ou 29 euros ; 1 aller retour Paris-Barcelone en avion : 150 euros ; 1 carte de réduction SNCF pour les 18-27 ans : 50 euros par an ; 1 aller retour Paris-Londres en Eurostar : 100 à 150 euros ; 1 aller retour Paris-Marseille en TGV : 140 euros Les étudiants bénéficient de nombreux tarifs avantageux pour les transports. N’hésitez pas à en profiter, ils peuvent vous faire réaliser d’importantes économies. VOTRE BUDGET LOISIRS Le prix des loisirs et des activités culturelles est très variable. Il y en a pour tous les goûts et pour toutes les bourses. Vous aurez souvent accès à des réductions et à des tarifs spéciaux sur présentation de votre carte étudiant ou simplement si vous avez moins de 25 ans. Voici quelques exemples pour vous aider à estimer votre budget loisirs : 1 entrée au cinéma au tarif moins de 26 ans : entre 5 et 7,50 euros ; 1 entrée dans un musée ou un monument national : gratuit pour tous les ressortissants de l’Espace économique européen de moins de 26 ans ou entre 5 et 15 euros ; 1 entrée à la piscine au tarif réduit : entre 1,50 et 3 euros ; 1 livre de poche : entre 5 et 10 euros ; 1 place de théâtre : à partir de 10 euros ; 1 quotidien national : entre 2 et 3 euros. un abonnement illimité au cinéma : 30 euros par mois Source: //www.campusfrance.org//
  • Les candidats voient souvent l’entretien d’embauche comme une occasion en or pour parler de soi. Mais c’est aussi le moment de prendre un maximum d’informations sur le poste et l’entreprise pour ensuite mieux se positionner et faire la différence. Partant ? Quand le nom de l’entreprise est confidentiel Les cabinets de recrutement sont parfois tenus au secret professionnel et ne peuvent pas révéler le nom de l’entreprise qui embauche. Si le consultant prévient en amont qu’il ne peut dévoiler le nom de la société, il ne faut pas chercher à savoir car il est probablement soumis à une clause de confidentialité. En revanche, il est possible de lui poser des questions sur l’environnement économique de l’entreprise, ses concurrents et son secteur d’activité. Veillez à lui poser des questions précises mais qui restent ouvertes afin de lui laisser une marge de manœuvre. Non seulement vous recueillerez des éléments utiles pour bien appréhender la fonction, mais vous montrerez votre désir d’aller au-delà des échanges classiques. Comprendre le contexte du recrutement : « Pourquoi ouvrir ce poste ? » Est-ce un remplacement ou une création de poste ? Pourquoi le prédécesseur est-il parti? Autant de questions pouvant être formulées. Car si l’entreprise recrute pour remplacer une personne promue, cela signifie que votre prédécesseur sera là pour assurer le suivi. S’il a démissionné, il est intéressant de demander pourquoi afin d’en comprendre le contexte. Non seulement vous recueillerez des éléments utiles pour bien appréhender la fonction, mais vous montrerez votre désir d’aller au-delà des échanges classiques. Quand le recruteur est salarié de l’entreprise convoité : « Pourquoi avez-vous choisi cette entreprise ? » Voici des questions à poser aux interlocuteurs internes à l’entreprise : quand avez-vous intégré l’entreprise ? Qu’est-ce qui vous plaît dans cette société ? Le candidat montre ainsi qu’il s’intéresse au recruteur. De plus, il obtient des informations utiles sur ce que l’entreprise offre d’attrayant au-delà de la fiche de poste. En demandant l’avis du recruteur, vous le valorisez par la même occasion. En échangeant avec lui, le candidat peut en apprendre plus sur le type de profils qui rejoignent l’entreprise, les qualités pour être promus. Les questions à éviter pour le 1er entretien d’embauche Toutes les questions qui concernent les aspects statutaires tels que les horaires de travail, les congés, les conventions collectives sont à éviter. Le candidat doit avant tout se positionner sur le poste. De la même manière, si le salaire est le nerf de la guerre, on ne l’évoque qu’à la fin de l’entretien, sans quoi le candidat montre un intérêt biaisé pour l’emploi. Et après ? En interrogeant le recruteur, non seulement vous vous démarquerez des candidats qui n’osent pas le faire, mais vous récolterez aussi des informations qui vous serviront dans la suite du processus de recrutement. Après l’entretien, rédigez un mail de remerciement récapitulant le contenu de l’échange et résumant les éléments recueillis. Le candidat montrera ainsi qu’il a bien appréhendé les spécificités du poste. Source : //Keljob//
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